こんばんは。
中村です。
今日は僕らが担当するサークルメンバーとZOOMを使って筋トレをしました。
コロナウイルスの影響で中々施設を確保できず、3月から活動を行っていないので運動不足解消の為に実施しました。
メニューは、
スタンダードのホールドをキープしながらダンベルを持ち、1分半と2分を1回ずつ
足首上げを片足ずつ15回
軍隊ジャンプを20回
プランク2分
腕立て男子30回、女子20回
腹筋30回
チャチャチャの高速踏み替えステップ1分半
でした。
皆さん良い運動になりましたか??
久しぶりにメンバーの元気な姿をみれて本当に良かったです!!
早くダンスサークル再開出来るのを願っております😂