こんばんは恵子です。
今日は私たちがよく使っているストレッチグッズをご紹介します。
まずは、最近100円ショップでゲットしたコチラ〜
「八の字ストレッチゴム〜!」
(ちょっとドラえもん風に言いたかった。笑
しかも正式名称が違うと思われます。。)
輪っかになっていることで、色んな使い方ができてとても便利です。足に引っ掛けて筋トレも出来ます。そんなに負荷がないので久しぶりに運動される方も簡単に出来ると思います。
私はとくに肩まわりが硬く前に入りやすいので、後ろに伸ばすストレッチをよくやります。これ凄く気持ちがいいです。これはタオルでも代用できますのでぜひ一緒にやりましょう!
お次にコチラ〜
タッタラー
「まるい、、背中伸ばすやつ〜」
なんて言うやつでしょうこれ?お持ちの方いらっしゃいますか笑?
中村先生はこれ毎日やってますね〜私も中村先生も猫背で硬いので、これ凄く効きます。
これはバランスを取ることも要求されるので、久しぶりに運動される方は代用としてタオルをぐるぐる丸めて背中に置いて寝ると気持ちよく伸ばせると思います!
結局タオルが1番優秀ですね笑
「ストレッチポ〜ル〜」
これは母がプレゼントしてくれたものです。
足裏のアーチを取り戻すのによく使います。
発泡スチロールみたいな素材なのでとても軽く、持ち運びにも便利♬
色んな使い方があります。
以上、グッズ紹介でした!