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急な雷と横殴りの雨2020.06.16横なぶり?横殴り?
わからなくて検索した恵子です。
どちらでもいいそうです。
踊る前にどれくらいストレッチをしたらいいのか?
これはそれぞれ違うと思います。
私の踊る前にやるルーティーンが足首回しと足指ほぐしです。
これをやらなかったときに転んで怪我をしたことがあったので、靴を履く前に必ずやります。
この足首と指ほぐしは、コーチャーに教わったものです。これをやらないと足が長靴を履いたように固まりに見えてしまうので、毎日やらないと気が済まなくなってしまいました。
あと、腕回しはよくやります。
念入りにストレッチしてみた練習は、本当にだるかったです。踊る前から疲れてるかんじ。。
自分がこれをやると調子がいいな!というのを見つけられると、非常に強みになり、自信に繋がります。自分のルーティーンを大事にしてみて下さい♬トラックバックURLトラックバック一覧コメント一覧コメント投稿