ブログ｜ナカムラダンススタジオ｜古河イオン前｜JBDF現役プロ競技選手の社交ダンススタジオです！

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ZOOM筋トレ

2020.05.16

こんばんは。
中村です。
今日は僕らが担当するサークルメンバーとZOOMを使って筋トレをしました。
コロナウイルスの影響で中々施設を確保できず、3月から活動を行っていないので運動不足解消の為に実施しました。
メニューは、
スタンダードのホールドをキープしながらダンベルを持ち、1分半と2分を1回ずつ
足首上げを片足ずつ15回
軍隊ジャンプを20回
プランク2分
腕立て男子30回、女子20回
腹筋30回
チャチャチャの高速踏み替えステップ1分半
でした。
皆さん良い運動になりましたか？？
久しぶりにメンバーの元気な姿をみれて本当に良かったです！！
早くダンスサークル再開出来るのを願っております😂

2020.05.16 19:47 |

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やっぱり筋肉にはブロッコリーがいいみたい

2020.05.15

お久しぶりです。恵子です。

最近の練習ではこんなことしてます。
●同じ種目を連続１０回踊る。
●２分間
●つまり２０分間踊り続ける！

これはダンスビュウのビクターのページに載っていた練習方法です。世界チャンピオンのビクターはスタミナ増強の為に２分間のクイックステップを連続10回踊り続けるとのこと。恐るべしです。

よし、やってみようということで張り切って臨んだ１日目は５回目にて、、よし、今日はこのへんにしとこうかーー笑
まあ出来ないこともないのかもしれませんが、辛くなってきて顔がファニーフェイスになったり、老いを感じてきてしまう現状に全然だめだと思いました。
回数やったって試合と同じような気持ちでMAX踊れていなかったら意味がないですからね。

次は６回、今日は７回チャレンジしました。

やはりどこかごまかします。
ラクしようとする自分との戦いです。

繰り返すことで色んな発見もあっていい練習だなと思いました。
明日はいよいよ８回です。

最近久しぶりの生徒さんにちょっとずつ会えるようになってきました。体験レッスンに足を運んで下さる方もいて、嬉しい限りです。。！まだなかなかでて来られなくて、もどかしい思いをされている方も多いかと思いますが、みんなで楽しく踊れる日がきっとくるのでどうか体調に気をつけてお過ごし下さい！

タイトルとは全く関係ない内容でした笑

2020.05.15 22:31 |

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緊急宣言解除

2020.05.14

こんばんは。
中村です。
いよいよ本日茨城県の緊急宣言が解除されました。
勿論まだまだ油断は出来ませんが、まずは良いニュースです。

そして、今日はSさんと3月ぶりの再会！
コロナの影響で休まざるを得なかったSさん、今日は2ヶ月ぶりにさっぱり汗を流していきました！！
家にずっといて、目の前がボーっとしてたようですが、ダンスを踊ってスッキリしたようです！！

またジュニアのNちゃん、久しぶりにお母さんとスタジオに遊びに来てくれました♫
学校も6月から再開するのでダンスもいよいよ復帰出来るとのこと。
ナカムラダンススタジオ期待のアイドルNちゃん、遊びに来たときにフロアにいた生徒さんも、
可愛い、可愛いと連呼してました😊
今からとても待ち遠しいです！！

僕もこうして毎日仕事をしていると1日1日があっという間に感じます。
僕らプロの競技選手は、毎日忙しい忙しいと言いながら、
生徒さんのレッスン、自分達の練習、試合、パーティーに追われる日々が、
どれだけ幸せか気づかされます。

明日から更にテンション上げて頑張ります。

2020.05.14 23:35 |

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T.Kさんレッスン復帰

2020.05.13

こんばんは。
中村です。
今日の最高の出来事！！
それはT.Kさんがレッスンに復帰されたことです。
3月に腕を痛められ、ずっとダンスから離れていたT.Kさん。
何とかダンスに来られるよう、針治療や整体に通い続けましたが完治せず。
それでも脚を少しでも動かしたいと今日ついにレッスン再開しました😊

久しぶりだったので今日は軽めに、、と思いブルースから始めましたが、
いざ踊り始めると、人が変わったかのようにワルツで3回も4回もくるくるくる。
次はタンゴをやりたいとキレっキレの動き😍
流石の一言です！！！

腕の痛みもダンスを踊っているときは、みじんも感じていない様子でした。
これからは週3で頑張るというT.Kさん。
コロナ影響でスタジオが大変ではないかと、気遣って下さり100Pチケットを2つも余分に購入してくれました！！
お心遣いに心より感謝致します😭
本当にありがとうございます！！

茨城県は遂に非常事態宣言が解除されるそうです😊
まだまだ油断は出来ませんが、ひとまずホッとしております！！

明るい未来に向かってまた明日から頑張ります！！

2020.05.13 23:22 |

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バリエーションクラス

2020.05.12

こんばんは。
中村です。
今週は非常に暑くなりましたね。
1回のレッスン毎に汗だくとなり、毎回ワイシャツの交換をしております。
まだ5月なのにこの気温、非常に厳しいですが、水分をこまめに摂って乗り切っていきたいです。

さて、ナカムラダンススタジオのバリエーションクラスですが5月から

ラテン→Cha Cha Cha
スタンダード→Tango

になりました。
今までやっていた、Samba、Viennese Waltzを始めに復習しながらやりますので、
宜しくお願いします。

今日は先日コーヒーの差し入れを頂いたG様が、またまたキリマンジャロの豆を差し入れしてくれました😍

わざわざ届けて下さり、心より感謝致します。
香りも最高。
早速今から頂きます！

2020.05.12 21:24 |

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